今週のランニング/トラックでの練習内容です。 ・6/14(月) 仕事前にランニング 14.0km 4:17/km ・6/16(水) 3000mTT(10:05 3:08-3:24-3:33) アップ含め走行距離約8km ・6/18(金) ランニング 18.0km 4:48/km ・6/20(日) 仕事後にペースアップランニング 7.0km …